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Su traducción sería algo como «complejo con barra», es decir, se realizan una serie de ejercicios de manera consecutiva utilizando la propia barra, siendo ejecutados de forma explosiva pero controlada.

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Preparación: Apoya la barra en la parte alta de la espalda (trapecios), separa los pies al ancho de los hombros y apunta ligeramente los dedos hacia fuera.

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Las rutinas de musculación con barras son una herramienta fundamental para quienes buscan maximizar su fuerza y desarrollar masa muscular de manera eficiente. Con una variedad de ejercicios que se pueden adaptar a diferentes niveles de experiencia, estas rutinas no solo mejoran la técnica y la coordinación, sino que también permiten un entrenamiento versátil y desafiante.

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